SON DAKİKA
Hava Durumu

Okul Stresini Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Bucak Mehmet Cadıl Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görevli Psikolog Işılay Çoban'a okul stresini azaltmanın yollarını sorduk. Psikolog Işılay Çoban, "Çocukların en büyük destekçisi öncelikle ebeveynleridir".

Haber Giriş Tarihi: 22.09.2024 13:47
Haber Güncellenme Tarihi: 22.09.2024 13:55
Kaynak: Mehmet Sevinç
Okul Stresini Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla, çocukların okula daha çabuk adapte olmaları için anne ve babaların davranışları büyük önem taşıyor.

Türkiye genelinde yaklaşık 20 milyon öğrenci yeni eğitim-öğretim yılına başladı. Çocukların okula daha çabuk adapte olmaları için anne ve babaların rolü de, çocukların kaygılarını hafifletmek ve okula daha rahat başlamalarını sağlamak açısından büyük önem taşımakta. Peki, okul stresi ve kaygısı en çok hangi yaş gruplarını etkiliyor, ebeveynler bu dönemi daha rahat atlatmak için neler yapmalı ve anne-babaların hangi davranışları çocukların üzerindeki kaygıyı arttırıyor sorularını Bucak Mehmet Cadıl Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görevli Psikolog Işılay Çoban’a sorduk. Anne ve babaların yaklaşımının önemli olduğunu söyleyen Psikolog Işılay Çoban, “Çocukların en büyük destekçisi öncelikle ebeveynleridir” dedi. Psikolog Işılay Çoban, "Okul stresi maalesef günümüzde hala devam eden giderek artan öğrenciyi zorlayan bir problem. Hele 3 ay gibi uzun bir yaz tatilinden çıktıktan sonra okula adapte olmakta problem yaşayabiliyorlar. Bu adaptasyon problemi uzun süre devam ettiği sürece okul stresine dönüşebiliyor. Aynı şekilde okul stresi önlem alınmaz müdahale edilmezse psikolojik destek sağlanmazsa yerini okul fobisine dönüştürebiliyor. Okul stresinin altında bir çok  sebep yatabiliyor. Bunların arasında sınav stresi, gelecek kaygısı, başarısızlık hissi, yanılma duygusu, rekabet, kıyaslanma bunun gibi bir çok etmen yer alabiliyor. Genellikle okul stresi öğrencilerde sınav döneminde okula  yeni başlayan öğrencilerde daha yüksek. Sınav dönemi öğrencileri 8. Sınıf, 12. Sınıf mezuniyet dönemlerinde genellikle başarıyla sonuçlanması beklediğimiz gibi sınav var. 1 yıl ve daha uzun süreli bir fiziksel ve ruhsal olarak mental inişli çıkışlı bir dönem olduğu için bunun yanında aile, akraba, akran ve öğretmen baskısına maruz kalınca çocuklar o dönemde stres yönetemez hale gelme ihtimalleri çok yüksek. Stresle başa çıkamadıkları zamanda genellikle fiziksel olarak belirtiler ortaya çıkması çok yüksek. Uyku düzeninden çalışma düzenine kadar çoğu şey bozulmaya başlıyor. İleri boyuta gittiği zamanda fiziksel sorunlar ortaya çıkıyor. Baş dönmeleri, mide bulantıları, el ayak titremeleri gibi olaylar çıkıyor. Sınavdan 1-2 ay sonra kurumumuza gelen danışanlarımız giderek gençleşiyor. Çünkü son ana kadar bırakma ihtimalleri çok yüksek oluyor. O ana kadar kendileri bir şekilde başa çıkabilirim diye giderek erteliyorlar.  Keza fiziksel belirti ortaya çıkınca artık baş edemeyeceğini fark edince bize başvuruyorlar. Biz de elimizden gelen terapi sürecini başlatmış bulunuyoruz. Biz genellikle bu şikayetle kurumumuza gelen danışanlarda stresin nedenini belirliyoruz. Stres neden oluşuyor, nasıl ortaya çıkıyor, daha sonra bu boyuta geçiyor. Ben bu stresle nasıl başa çıkabilirim, ben bu stresi nasıl yönetebilirim gibi baş etme yöntemleri geliştiriyoruz ve terapi sürecini bu şekilde başlatmış oluyoruz. Okula yeni başlayan öğrenciler birden yeni bir hayata adapte oluyorlar. Oyun çağından eğitim çağına geçiyorlar hala oyun çağı devam ediyor ama biraz daha sorumluluk yükleniyor. Birden sabah erken kalkmalar, belirli saat diliminde çalışmaya başlamalar yeni bir şey öğrenmeye başlıyorlar ve doğrudan evden çıkıp okul ortamına giriyorlar. Bu da birazcık adaptasyon problemi ortaya çıkarabiliyor. Biz ebebeynlerin yaklaşımını desteklerini çok önemsiyoruz. Çünkü bir çocuğun en büyük destekçisi öncelikle ebebeyndir, biz terapist olarak 2.-3. Sırada yer alıyoruz. Bu terapi sürecinde biz ebebeynleri de dahil etmeye çalışıyoruz. Terapisti danışan, ebebeyn ve terapist olarak 3’lü bir şekilde yürütüyoruz. Bu şekilde ebebeyni de merkez noktaya alarak ebebeyni de bilgilendiriyoruz” dedi.

Kaynak: Mehmet Sevinç

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.